塵蟎是造成過敏的很大因素之一。
台灣濕熱的天氣相當適合塵蟎生存，因此在台灣有過敏症狀的情形十分常見，你也被過敏困擾著嗎？
塵蟎以肉眼無法看見，卻在家中幾乎可以說無處不在，因此減少居家環境的塵蟎數量非常重要！
下面就教大家 5 個有效減少塵蟎滋生的方法，來幫助你改善生活品質、維持呼吸道健康！
過敏與塵蟎的關係
人體對灰塵中的蟎蟲起過敏反應即稱為「塵蟎過敏」，如打噴嚏、搔癢、流鼻水、眼睛癢、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、異味性皮膚炎等，都是台灣人常見的過敏病狀，也都可能是由塵蟎引起！
塵蟎肉眼看不見，數量也超乎我們想像，它們以人類或動物脫落的皮屑及毛髮、動植物纖維、植物、黴菌、碎屑等為食。
而每公克灰塵中約含有 2000 隻塵蟎，塵蟎的屍體、卵、排泄物都會引起過敏反應，若是這些過敏原進入人體的上呼吸道，就會破壞粘膜，讓身體進而產生發炎症狀！
台灣兒童更是容易在免疫系統尚未發育成熟便產生過敏反應，嚴重時甚至會引發氣喘。因此定期清理家中塵蟎，可說是與家人的健康息息相關！
有效除塵蟎 5 招
一、使用防過敏床罩
你有聽說過防塵蟎的寢具嗎？這種緊密紡織法編成的床罩、被單，布料孔洞大小可以在0.001 公分以下，讓塵螨本身及牠的蟲卵、排泄物不易通過，阻絕在外！
後續只要經常使用吸塵器清理床單或拿去水洗就可以將灰塵清理乾淨！
防瞞床套有分為純棉材質與化學纖維製造兩種，純棉材質的觸感、透氣性都比較好，但是需要經常清洗，孔洞也會隨著時間變大，算是一種消耗品。而化學纖維的防蟎床套比較耐洗，但是有些產品觸感較為粗糙，或透氣性不佳，兩者各有優缺點。由於是每日貼身接觸的物品，建議在選購防瞞寢具時，可以實際感受來判斷自己適合的選項。
二、定期清洗床上用品
床單、被套等寢具一定要定期清洗！兩週至一個月就得更換床單，否則塵蟎和細菌只會越積越多。若是皮膚較為敏感，或是有疾病的情況，最好一週就清洗一次。
在清洗之前可以將寢具裝入黑色塑膠袋，並拿到太陽底下曬，由於黑色塑膠袋有吸熱的效果，可以加速升溫，透過溫度將袋子裡面的塵蟎全部消除！之後再用洗衣機清洗掉寢具裏面殘留的塵蟎屍體、塵蟎排泄物等，這樣一來就可以擁有乾淨又有陽光香氣的床單、被套了！
三、降低家中的濕度
溫度 22~26℃、濕度 70~80% 是塵蟎喜愛的環境，台灣的氣候對塵蟎而言簡直是完美的生存地點，因此在家中可以透過降低濕度來減少塵蟎！
濕度對我們的生活也有很大的影響，呼吸道、皮膚狀況等等都會因為濕度而有所改變，過高過低都不好，定期使用除濕機調節家中濕度很重要，在換季、梅雨季時就很適合使用。
四、過濾家中的空氣
除了除濕機，空氣清淨機也是不可或缺的家電！它可以去除灰塵與懸浮微粒，有效過濾細菌與過敏原，進而改善呼吸品質，減少過敏發作的機率。
常常可以看到除濕機與空氣清淨機的混合式家電，一台就可以做到除濕、加濕、過濾空氣等功能。
五、定期吸塵
照顧居家的空氣品質除了能改善呼吸道症狀，甚至可以對睡眠、肌膚狀況都有正面的影響。若是要清理微小的微塵、細菌，一般的吸塵器可能不夠用。
但太多台家電也會造成收納的困擾，這時多功能合一的家電就是最好的選擇！
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