輕量化登山|重點概念 你 掌握了嗎?

輕量化登山是現代登山者追求的一種理念,畢竟能輕一點、少帶一些不必要的東西上山,更能提高行進效率,讓登山體驗更加自在舒適。

輕量化的定義?

輕量化思路 ( 減少、減量、一物多用、組合使用 ) – 山學筆記

如果是想著用錢買到最輕量的裝備,就是輕量化第一步的話,可就差多了(因為那是最終一步)

輕量化的首要步驟,就是先減少攜帶的東西囉!

  1. 少背一個重量,是一個重量
  2. 帶真正需要的,而不是想要的
  3. 再輕,就算幾克都是重量耶!

基本重量+消耗品=背包總重

  • 基本重量(Base Weight):背包原始的重量+額外的重量(帳篷、爐具、衣物…)
  • 消耗品(Consumables):會隨著時間減輕的重量(補給品、水..)
  • 背包總重(Pack Weight):兩者加總的重量

ea ultralight backpack baseweights

(圖片來源:網路文章

輕量化(Lightweight):基本重量 < 9公斤

超輕量化(Ultralight):基本重量 < 4.5公斤

極輕量化(Superlight): 基本重量 < 2.7公斤

輕量裝備的優點

  1. 提升行進效率與速度: 減輕背負的負擔,更能適應路途上可能遇到的多變情況
  2. 減少疲勞與傷害風險:尤其在上下坡時,重量會加劇膝關節的傷害、與身體上的風險,輕量能降低行進時的疲勞感

開始你的專屬輕量化

在身體舒適度與風險管理間取得平衡,不帶多餘重量是最輕的
「登頂是一種選擇,下山是你的義務」

(段落取自:健行筆記:山學筆記#31 | 輕量化相關知識彙總)

準備前

  1.  準備電子秤:事前精準確認裝備重量
  2. 使用 LighterPack  網站,紀錄每項物品的重量,製作打包清單

(閱讀更多:使用LighterPack 製作打包清單

打包時

  1. 選擇是否背負帳篷、睡眠系統
  2. 依據帳篷、睡眠系統的大小來選擇背包
  3. 最後再來減輕重量,如爽糧、衣物

鈦碗鈦鍋組

我們挑選了一般最適合的尺寸,可當個人小碗、小煎鍋,或是用來簡單煮個泡麵,都很合適,一個盛飯、一個打菜,萬用組合

鈦碗鍋組 1536x686 1

鈦杯及餐具組

420 ml 的杯子外加一個正常尺寸的筷子及湯匙

鈦杯及餐具組 1536x728 1

>極輕飲食|登山鈦鍋碗餐具介紹

睡袋

根據台灣的溫度分布及需求,我們提供了 -14°C ~ 20°C 都可以使用的睡袋,共有 5 款,分別為B400、G400、G700、Z400 及 Z700

此外,還有 1 款羽絨被,如果你今天要去的地方海拔沒這麼高,那黑冰羽绒被可以為一個可攻可守的選項。只要熱一點就把被子夾著睡,冷一點就包緊一點,這樣也有比較多的彈性,當然是不會像睡袋可以到這麼保暖,但至少他提供了較大的彈性

純鵝绒的設計,夠輕、夠小,可夾可蓋也可以黏起來變睡袋,給你最大的彈性

適合的溫度及重量可以參考下圖

黑冰睡袋租借

特色

B 系列為鴨絨填充,G 及 Z 系列為鵝絨填充。一般來說,在同樣重量底下,鵝絨比鴨絨更為澎鬆及保暖,但價格也相對較高。

另外 B 系列及 G 系列是可以拼接的,適合情侶或有帶小朋友的情況。

睡袋 新增 02

展開及收納尺寸

我們提供的皆是 L 尺寸的睡袋,只要身高在 195 CM 以下都可以使用

收納的話,可以分成一般收納還有極限收納 ( 就是用力壓可以收納的大小 ),都在以下表格給大家做參考

睡袋 新增 03

>輕量睡袋|黑冰睡袋出租及介紹

睡墊

– 依使用行程選擇

選擇登山床墊時,關鍵因素是您使用環境的溫暖程度。考慮您的預期最終用途也很有幫助:

211217 登山床墊建議表 1200x518 1

– 睡墊保暖性 ( R 值 )

睡墊的保溫對於溫暖的睡眠至關重要,因為身體的熱量會流失到冰冷的地面上。
為了解決這個問題,睡墊使用各種材料和構造技術來防止熱量損失。

R 值衡量其抵抗熱量流過的能力(因此稱為“R”)。
墊子的 R 值越高,就越能將你與寒冷的地面隔離開來。
睡墊 R 值範圍從小於 2(最低限度絕緣)到 5.5 或更高(高度絕緣)。

睡墊的 R 值目前市面有公定的測試方式,所以可以在各品牌間比較此關鍵規格。

睡墊 R 值參考標準:( 僅適用於依照美國 ASTM 規範所測量出的 R 值 )

睡墊r值

如何挑選適合自己的睡墊 R 值?

一般來說:

  • 溫度高於 12 度以上:R 值建議 0.5~2
  • 溫度高於 1 度/三季適用:R 值建議 1.5~3.5
  • 溫度高於 -6 度/四季皆適用:R 值建議 3~4.5
  • 溫度低於 -6度/嚴寒環境:R 值建議 4~以上

 

  • 貼心小提醒:

要注意的是 R 值跟熱能沒有關係,並不會因為 R 值數值越高就自行產熱,R 值代表的是熱阻,是阻隔熱的傳導。
所以假如你今天在 12 度的地方露營,而使用的是R值3的睡墊,睡墊是不會因此讓你感到熱的,它的作用只是防止你身體的熱傳導、流失在地面而已!

睡墊全品項價目表

220409出租登山床墊比較表

Seatosummit 登山睡墊

我們為你引進的是人稱山上的席夢絲,來自澳洲的知名回牌,sea to summit 的充氣睡墊,每個系列我們都有進貨了

爬山追求的是輕量化,一般你看到山友都是帶著蛋巢墊居多

但如果你像小編一樣,沒有個鐵背來著的話,可能還是要準備個充氣睡墊會比較安心

畢竟爬山一定都是四五點起床出發第二天攻頂在下來,如果睡不好,真的是會懷疑人生的

以下為 sea to summit 的產品系列及我們目前有在出租的品項的詳細規格。我們算是擁有市面上全齊全的登山床墊出租品項,理應可以滿足您春夏秋冬各個時期的各種需求

sea to summit床墊整理分類

詳細規格
Ether輕厚系列 Ultra超輕系列 Comfort舒適系列 Comfort Plus舒適plus
標準 加強 標準 加強 標準 加強
厚度 10 cm 5 cm 6.3 cm 6.3 cm
R值 1.2 3.2 1.1 3.1 2.0 4.0
展開 cm 183*55 183* 55 183 * 55 183 * 55 183 * 55 183 * 55
收納 cm Ø9 × 19 φ11 * 24 φ7.5 * 17 φ10 * 23 φ10 * 17 φ12 * 23
重量 390 g 490 g 395 g 480 g 620 g 845 g
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>>睡眠系統|床墊睡墊介紹

跟著大神影片一起學

附上難得可貴的天池山莊登山講座影片,『如何輕量化負重縱走十四天中央山脈』。
偷偷說,如果幸運的抽中了天池山屋,如果晚上時不急著要睡覺補充體力的話,非常推薦大家撥空到山屋聽聽專業的講座,每天的內容不一樣,聽一次賺一次!

影片支援:Hiker CP 講解如何用12公斤輕量化負重縱走十四天中央山脈 – 天池山莊登山講座

閱讀更多

「登山裝備清單,一日、多日清單」

《輕量化登山的裝備怎麼準備 >> 參考文章:輕量化登山 該如何選裝備?

《輕量化登山的食物怎麼準備 >> 參考文章:輕量化登山|精心挑選食物

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