輕量化登山是現代登山者追求的一種理念，畢竟能輕一點、少帶一些不必要的東西上山，更能提高行進效率，讓登山體驗更加自在舒適。
輕量化的定義？
輕量化思路 ( 減少、減量、一物多用、組合使用 ) – 山學筆記
如果是想著用錢買到最輕量的裝備，就是輕量化第一步的話，可就差多了（因為那是最終一步）
輕量化的首要步驟，就是先減少攜帶的東西囉！
- 少背一個重量，是一個重量
- 帶真正需要的，而不是想要的
- 再輕，就算幾克都是重量耶！
基本重量＋消耗品＝背包總重
- 基本重量（Base Weight）：背包原始的重量＋額外的重量（帳篷、爐具、衣物…）
- 消耗品（Consumables）：會隨著時間減輕的重量（補給品、水..）
- 背包總重（Pack Weight）：兩者加總的重量
（圖片來源：網路文章）
輕量化（Lightweight）：基本重量 < 9公斤
超輕量化（Ultralight）：基本重量 < 4.5公斤
極輕量化（Superlight）: 基本重量 < 2.7公斤
輕量裝備的優點
- 提升行進效率與速度： 減輕背負的負擔，更能適應路途上可能遇到的多變情況
- 減少疲勞與傷害風險：尤其在上下坡時，重量會加劇膝關節的傷害、與身體上的風險，輕量能降低行進時的疲勞感
開始你的專屬輕量化
在身體舒適度與風險管理間取得平衡，不帶多餘重量是最輕的
「登頂是一種選擇，下山是你的義務」
(段落取自：健行筆記：山學筆記#31 | 輕量化相關知識彙總)
準備前
- 準備電子秤：事前精準確認裝備重量
- 使用 LighterPack 網站，紀錄每項物品的重量，製作打包清單
（閱讀更多：使用LighterPack 製作打包清單）
打包時
- 選擇是否背負帳篷、睡眠系統
- 依據帳篷、睡眠系統的大小來選擇背包
- 最後再來減輕重量，如爽糧、衣物
鈦碗鈦鍋組
我們挑選了一般最適合的尺寸，可當個人小碗、小煎鍋，或是用來簡單煮個泡麵，都很合適，一個盛飯、一個打菜，萬用組合
鈦杯及餐具組
420 ml 的杯子外加一個正常尺寸的筷子及湯匙
睡袋
根據台灣的溫度分布及需求，我們提供了 -14°C ~ 20°C 都可以使用的睡袋，共有 5 款，分別為B400、G400、G700、Z400 及 Z700
此外，還有 1 款羽絨被，如果你今天要去的地方海拔沒這麼高，那黑冰羽绒被可以為一個可攻可守的選項。只要熱一點就把被子夾著睡，冷一點就包緊一點，這樣也有比較多的彈性，當然是不會像睡袋可以到這麼保暖，但至少他提供了較大的彈性
純鵝绒的設計，夠輕、夠小，可夾可蓋也可以黏起來變睡袋，給你最大的彈性
適合的溫度及重量可以參考下圖
特色
B 系列為鴨絨填充，G 及 Z 系列為鵝絨填充。一般來說，在同樣重量底下，鵝絨比鴨絨更為澎鬆及保暖，但價格也相對較高。
另外 B 系列及 G 系列是可以拼接的，適合情侶或有帶小朋友的情況。
展開及收納尺寸
我們提供的皆是 L 尺寸的睡袋，只要身高在 195 CM 以下都可以使用
收納的話，可以分成一般收納還有極限收納 ( 就是用力壓可以收納的大小 )，都在以下表格給大家做參考
睡墊
– 依使用行程選擇
選擇登山床墊時，關鍵因素是您使用環境的溫暖程度。考慮您的預期最終用途也很有幫助：
– 睡墊保暖性 ( R 值 )
睡墊的保溫對於溫暖的睡眠至關重要，因為身體的熱量會流失到冰冷的地面上。
為了解決這個問題，睡墊使用各種材料和構造技術來防止熱量損失。
R 值衡量其抵抗熱量流過的能力（因此稱為“R”）。
墊子的 R 值越高，就越能將你與寒冷的地面隔離開來。
睡墊 R 值範圍從小於 2（最低限度絕緣）到 5.5 或更高（高度絕緣）。
睡墊的 R 值目前市面有公定的測試方式，所以可以在各品牌間比較此關鍵規格。
睡墊 R 值參考標準：( 僅適用於依照美國 ASTM 規範所測量出的 R 值 )
如何挑選適合自己的睡墊 R 值？
一般來說：
- 溫度高於 12 度以上：R 值建議 0.5～2
- 溫度高於 1 度／三季適用：R 值建議 1.5～3.5
- 溫度高於 -6 度／四季皆適用：R 值建議 3～4.5
- 溫度低於 -6度／嚴寒環境：R 值建議 4～以上
- 貼心小提醒：
要注意的是 R 值跟熱能沒有關係，並不會因為 R 值數值越高就自行產熱，R 值代表的是熱阻，是阻隔熱的傳導。
所以假如你今天在 12 度的地方露營，而使用的是R值3的睡墊，睡墊是不會因此讓你感到熱的，它的作用只是防止你身體的熱傳導、流失在地面而已！
Seatosummit 登山睡墊
我們為你引進的是人稱山上的席夢絲，來自澳洲的知名回牌，sea to summit 的充氣睡墊，每個系列我們都有進貨了
爬山追求的是輕量化，一般你看到山友都是帶著蛋巢墊居多
但如果你像小編一樣，沒有個鐵背來著的話，可能還是要準備個充氣睡墊會比較安心
畢竟爬山一定都是四五點起床出發第二天攻頂在下來，如果睡不好，真的是會懷疑人生的
以下為 sea to summit 的產品系列及我們目前有在出租的品項的詳細規格。我們算是擁有市面上全齊全的登山床墊出租品項，理應可以滿足您春夏秋冬各個時期的各種需求
詳細規格
| Ether輕厚系列 | Ultra超輕系列 | Comfort舒適系列 | Comfort Plus舒適plus | |||
| 標準 | 加強 | 標準 | 加強 | 標準 | 加強 | |
| 厚度 | 10 cm | 5 cm | 6.3 cm | 6.3 cm | ||
| R值 | 1.2 | 3.2 | 1.1 | 3.1 | 2.0 | 4.0 |
| 展開 cm | 183*55 | 183* 55 | 183 * 55 | 183 * 55 | 183 * 55 | 183 * 55 |
| 收納 cm | Ø9 × 19 | φ11 * 24 | φ7.5 * 17 | φ10 * 23 | φ10 * 17 | φ12 * 23 |
| 重量 | 390 g | 490 g | 395 g | 480 g | 620 g | 845 g |
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跟著大神影片一起學
附上難得可貴的天池山莊登山講座影片，『如何輕量化負重縱走十四天中央山脈』。
偷偷說，如果幸運的抽中了天池山屋，如果晚上時不急著要睡覺補充體力的話，非常推薦大家撥空到山屋聽聽專業的講座，每天的內容不一樣，聽一次賺一次！
影片支援：Hiker CP 講解如何用12公斤輕量化負重縱走十四天中央山脈 – 天池山莊登山講座
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《輕量化登山的裝備怎麼準備 >> 參考文章：輕量化登山 該如何選裝備？》
《輕量化登山的食物怎麼準備 >> 參考文章：輕量化登山｜精心挑選食物》